מאת מרדכי קדוש, M.A בפסיכודרמה ופסיכותרפיסט · נובמבר 2026
אין שיטה אחת שמתאימה לכל אדם. לכן אני עובד בגישה אינטגרטיבית: אני משלב בין כמה כלים טיפוליים, ובוחר מתוכם את מה שמתאים לך, לקושי שאיתו הגעת ולשלב שבו אתה נמצא. במאמר הזה תמצאו הסבר קצר על כל אחד מהכלים, וקישור למאמר המלא.
הבסיס: אוריינטציה דינמית והתייחסותית
מתחת לכל הכלים עומדת אותה נקודת מבט. דינמית: הקשיים של היום קשורים לעיתים קרובות לדברים שלא תמיד מודעים להם, לחוויות מוקדמות ולדפוסים שנבנו לאורך השנים. מבינים אותם כדי להשתחרר מהם. התייחסותית: הקשר הטיפולי עצמו הוא מקום של שינוי. מה שקורה בינינו בחדר משקף לא פעם את מה שקורה בקשרים אחרים בחיים, ושם אפשר לחוות משהו אחר.
טיפול דינמי · הגישה ההתייחסותית
פסיכותרפיה
שיחה טיפולית לאורך זמן, שמטרתה להבין מה מניע את הקושי, ולא רק להקל על הסימפטום. מתאימה למגוון רחב של קשיים: דיכאון, חרדה, משברים, ודפוסים שחוזרים בחיים ובקשרים.
פסיכותרפיסט: מה זה פסיכותרפיה, ובמה זה שונה מטיפול אחר
פסיכודרמה
טיפול שבו לא רק מדברים על מה שקרה, אלא מעלים אותו "על הבמה": משחזרים רגע, מדברים עם דמות, מתרגלים שיחה קשה. כשהגוף והפעולה נכנסים לטיפול, דברים שקשה לומר במילים מקבלים מקום. מתאימה גם למי שמתקשה לדבר על רגשות.
מה זה פסיכודרמה? איך זה עובד, טכניקות ולמי זה מתאים
חשיפה (מתוך עולם ה-CBT)
התקרבות הדרגתית ומבוקרת למה שמעורר פחד, עד שהחרדה נחלשת. בקליניקה החשיפה הראשונית נעשית בדמיון או בפסיכודרמה, ומשם ממשיכים לחשיפה בחיים עצמם. אני משלב עבודה עם חשיפה בתוך הטיפול הדינמי, בעיקר בחרדה וב-OCD.
טיפול CBT וחשיפה: מה זה ולמי זה מתאים
פוקוסינג (התמקדות)
במקום לברוח מרגש קשה או להדחיק אותו, לומדים לעצור, להקשיב לתחושה בגוף ולהבין מה היא מנסה לומר. כלי שימושי במיוחד במשברים, באבל ובמצבים שבהם "הכול תקוע".
התמקדות בקושי: מהדחקה להתמודדות עם רגש קשה
ריברסינג (נשימה מעגלית)
עבודה עם נשימה מודעת ומחוברת, שמאפשרת לרגשות ולתחושות שנשמרים בגוף לעלות ולהשתחרר. כלי עוצמתי במיוחד, שמציף תכנים עמוקים ומשתלב בשיחה הטיפולית.
ריברסינג (נשימה מעגלית): טיפול רגשי דרך הנשימה
איך בוחרים?
לא צריך לדעת מראש. בפגישה הראשונה נשמע מה מביא אותך, ונבנה יחד תוכנית טיפול. לרוב זה שילוב של כמה כלים, שמשתנה לאורך הטיפול.
הצעד הראשון
שיחת ייעוץ ראשונה ללא עלות ובדיסקרטיות מלאה. השאירו פרטים בטופס, או התקשרו ל-052-8784146. הפגישות מתקיימות בירושלים, בגבעת שמואל, באופקים, בבנימין ובזום.