התמודדות עם אובדן

אובדן של קרוב משפחה, חבר, או כל אדם קרוב, עשוי להותיר בנו רגשות קשים ומורכבים כגון: עצבות, בדידות, כעס, אשמה, ריקנות ופחד. לעתים רגשות אלו גם עשויים להחמיר לכדי דיכאון, פוסט טראומה או חרדה. כאשר מזהים מצוקה אצל אדם בעקבות אובדן, מומלץ לגשת לטיפול מקצועי. אך רגשות טבעיים כמו כעס, יאוש, עצב וכדומה הם מתבקשים […]

טיפול היקשרותי

הטלפון מצלצל. "אורי, ענה בבקשה לטלפון ואם זאת ויקי תגיד לה שאינני בבית כעת". לאחר כמה שנים: "שלום גברת גורביץ', מדברת המורה חנה, זה בקשר לאורי… רציתי לעדכן אותך בנוגע לאירוע חריג שקרה עם אורי בבית הספר". "מה קרה?" "גילינו שאורי שיקר לנו במשך הרבה מאוד זמן…" "הבן שלי? מניין למד כך לשקר?" לעתים, אנו […]

התמקדות בקושי

חוזר מיום קשה בעבודה. היה שם אירוע לא נעים. זה מעסיק אותי. מטריף לי את המוח! מה אני עושה? אין לי זמן לזה… חייב להסיח את הדעת ולהמשיך. יש לי משפחה להתייחס אליה, בערב יש לי מפגש חברים, לא אצליח להתרכז ככה… הולך למקרר, לוקח קוביית שוקולד, מרגיש את המתיקות בפה, ממשיך הלאה… ומה עם […]

מהדחקה להתמודדות

"אל תבכה, מתוקי! הנה, קח סוכריה!" כולנו מכירים התנהלות שכזו. כך הורינו התנהלו אתנו וכך גם אנו מתנהלים עם ילדינו, ובלבד שיפסיקו עם הבכי הזה שנוגע לנו בנקודה כל כך עמוקה בנפש, עד כדי כך שהוא בלתי נסבל עבורנו. אנו מנסים להשתיק את הבכי הזה בכל דרך אפשרית ועל הדרך משתיקים את הכאב של הילד, […]

שפה חיובית

אתה ממש לא רוצה לדעת מה עבר עלי היום!" למה התכוונה אשתך כשאמרה לך את המשפט הזה? כנראה שרצונה הוא דווקא שכן תתעניין במה שעבר עליה היום… אז… "כשאת אומרת 'לא', למה את מתכוונת?", שואל המשורר. תת המודע שלנו מופעל באמצעות החושים: כשמערכת החושים שלנו קולטת תמונה, ריח, טעם, תחושת מגע או צליל היא מפנימה […]

מסגור מחדש – REFRAIMING

מילטון אריקסון, פסיכולוג ופסיכיאטר אמריקאי, סיפר על אישה שהגיעה אליו בנוגע לבתה: ילדה בת שמונה ששונאת את כולם: את הוריה, את אחיה, את המורה שלה ואפילו סתם אנשים שאיננה מכירה. "היכן הילדה?", שאל אריקסון. "נשארה במכונית. היא לא מוכנה להיכנס הנה כי היא שונאת גם אותך". "על מה כל השנאה?", שאל אריקסון. "יש לה נמשים […]

חסמים רגשיים – עזרה ראשונה

יצחק, גבר בשנות ה-30 לחייו התקשר ושיתף שיש לו חסמים רגשיים. הוא מתלבט אם לגשת לטיפול. מצד אחד, הוא יודע שזה עשוי לסייע לו, אך מאידך הוא חושב שאולי המשבר יחלוף מעצמו. החסמים האלו מטרידים את יצחק "רק" בשלושת השנים האחרונות. "אולי כפי שהם הגיעו הם פשוט יחלפו?", תהה יצחק. "יתכן שהמשבר הנוכחי יחלוף עם […]

טיפול אינטגרטיבי הוליסטי

מהו טיפול אינטגרטיבי הוליסטי? הגישה ההוליסטית רואה באדם, על סך מרכיביו האישיותיים: נפש, רוח, גוף, קוגניציה, תכונות אופי, התנהגות ושאר האיכויות מכלול שלם שכל אחד ממרכיביה מושפעים זה מזה ומשפיעים זה על זה. הסבר: לכל הרגשה ישנם ביטויים נפשיים, שכליים, וגופניים. למשל: כשאני שמח אני מרוכז ושלו יותר. כאשר אני מפחד לחץ הדם שלי עולה […]